Smoothies erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Sie sind gesund und schmecken gut. Ein frisch gepresster Fruchtsaft kann auch gleichbedeutend mit einem guten Start in den Tag sein. Und das beste daran: die Zubereitung dauert nur wenige Minuten. Früchte zuschneiden, in den Mixer geben und mixen. Wir stellen Ihnen in diesem Blog-Beitrag ein paar köstliche Smoothie Rezepte vor.

Smoothies werden immer populärer und immer öfters gibt es auch eigene Läden, die Bio-Smoothies verkaufen. Smoothies können aber selbstverständlich ganz einfach selbst zubereitet werden. Ein Smoothie ist gesund und schnell zubereitet. Alles was Sie dazu brauchen ist ein Mixer. Theoretisch reicht bereits ein Stabmixer, allerdings gibt es im Handel recht preiswerte Smoothiemixer, die die Zubereitung um einiges erleichtern. Nun stellen wir Ihnen ein paar köstliche Smoothie Rezepte für Ihren gesunden Start in den Tag vor:

Apfel-Birnen Smoothie

Man benötigt einen Apfel, eine Birne, 1/2 Banane, eingeweichte Rosinen und 125 ml Rosinenwasser (in denen die Rosinen zuvor eingeweicht wurden). Die Früchte zerkleinern und dann im Mixer vermengen. Der Smoothie wird solange gemixt bis er die gewünschte Konsistenz erreicht.

Apfel- Mango Smoothie

Für dieses Rezept benötigt man einen Viertel Liter Apfelsaft, 1 Mango und für Feinschmecker 50 Gramm Hanfsamen und 2 EL Nuss Mus. Die zerkleinerten Zutaten wieder im Mixer vermengen und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

Beeren Smoothie

Für einen Beeren Smoothie benötigen Sie in etwa 200 ml Sojamilch (gegebenenfalls mit Vanillegeschmack), 300g tiefgekühlte Beeren (z.B. Heidlbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren oder Himbeeren) und 1 Banane. Vermengen Sie zuerst die tiefgekühlten Beeren und die zerkleinerte Banane und fügen Sie nach dem Mixen die Sojamilch hinzu.

Erdbeer Joghurt Smoothie

Für einen Erdbeer Joghurt Smoothie empfehlen wir 100 ml Sojajoghurt, 125 Gramm in Stücke geschnittene Erdbeeren, 1 Teelöffel Honig, 1 Esslöffel Haferflocken, 1 Stück Orange für den Saft und einen Schuss Wasser (je nach gewünschter Konsistenz). Vermischen Sie zuerst die Haferflocken mit dem Wasser und lassen Sie diese für etwa 15 Minuten miteinander verquellen. Fügen Sie dann die restlichen Zutaten hinzu und pürieren Sie das Gemenge.

Wir von den Sleep Green Hotels wünschen Ihnen viel Spaß bei der Zubereitung Ihres köstlichen Smoothies!